Každodenní sprchování může vypadat jako jednoduchá činnost, ale i při ní se dá udělat několik chyb, které mohou negativně ovlivnit zdraví vaší pokožky. Zde je pět běžných chyb, kterým byste se měli vyhnout, pokud chcete mít zdravou a hydratovanou pokožku. Zvláštní pozornost věnujte ručníku, který používáte.
Klíčové poznatky
- Vyhněte se příliš horké vodě
- Omezte délku sprchování
- Nepoužívejte příliš často pěnivé gely
- Pravidelně měňte houby a žínky
- Správně se osušte a pečujte o ručníky
Příliš horká voda
Horká voda způsobuje, že pokožka je suchá a šupinatá. Za prvé, odstraňuje příliš mnoho esenciálních olejů, které naše pokožka potřebuje k udržení hydratace a hladkosti. Za druhé, horká voda zvyšuje průtok krve, což často vede k erytému, zánětům a vyrážkám. Příště, když se budete sprchovat, místo 60 °C zvolte raději 35 °C.
Příliš dlouhé sprchování
Stejně jako horká voda, i dlouhé sprchování příliš vysušuje pokožku, což vede k vyrážkám a svědění. Maximální délka sprchování, která je pro vaše zdraví vhodná, je asi 10 minut, ale optimální délka je 7 minut.
Časté používání pěnivých gelů
Čím více pěny, tím více povrchově aktivních látek obsahuje sprchový gel. To znamená, že používání gelu vyčerpává vaši přirozenou ochrannou olejovou vrstvu, což vede k suchosti a drsnosti pokožky. Vždy používejte správné množství mýdla a vody. Pokud vám nejsou antibakteriální mycí prostředky předepsány, není třeba je používat denně. Pokud se sprchujete několikrát denně, myjte tělo pouze teplou vodou bez mýdla.
Používání starých hub
Používání stejné houby po dlouhou dobu zvyšuje zdravotní rizika. Mokré houby a žínky jsou ideální pro růst bakterií a plísní, proto je lepší je měnit jednou za čtyři týdny. Zkuste použít froté rukavici nebo ručník. Je také důležité houby po každém použití vysušit. Další možností je jednoduše nanést mýdlo na tělo rukama bez houby.
Nesprávné osušování
Správné osušení pokožky je stejně důležité jako správné mytí těla. Pokud je váš ručník velmi suchý, může poškodit vaši pokožku. Vždy osušte tělo měkkým ručníkem a nechte pokožku trochu vlhkou. Poté použijte svůj oblíbený krém nebo tělové mléko, aby byla pokožka hladká a zdravá. Nezapomeňte, že ručník je ideálním domovem pro bakterie a zárodky. Perte ručník každé tři nebo čtyři dny a nezapomeňte je vyměnit každé tři roky.
