Pokud jste někdy navštívili posilovnu, určitě jste se setkali s lidmi, kteří nedodržují správnou etiketu a přinášejí nepříjemné situace. Zde je osm věcí, které byste nikdy neměli dělat v posilovně, abyste se vyhnuli těmto nepříjemnostem a respektovali ostatní návštěvníky.
Klíčové poznatky
- Dodržujte správnou etiketu v posilovně, abyste respektovali ostatní.
- Vyhněte se těmto osmi chybám, které mohou ostatní obtěžovat.
1. Nezanechávejte pot na vybavení
Je normální se při cvičení potit, ale používání ručníku je důležitou součástí správné etikety v posilovně. Nezapomeňte otřít pot z vybavení po jeho použití. Většina strojů je pokryta kůží a váš pot nezmizí, pokud ho neotřete.
2. Nezabírejte vybavení, pokud ho nepoužíváte
Někteří lidé v posilovně jen tak posedávají na vybavení a ani ho nepoužívají. Textují na telefonech, kontrolují e-maily, fotí selfie nebo dokonce spí, zatímco ostatní čekají, až se dostanou na daný stroj. Pokud jste v posilovně, jste tam, abyste cvičili. Zapomeňte na to ostatní.
3. Nevolejte a nepoužívejte hlasité reproduktory
Jedni z nejotravnějších lidí v posilovně jsou ti, kteří vedou dlouhé a hlasité rozhovory na telefonech. Další nepříjemní jsou ti, kteří si pouštějí hudbu tak hlasitě, že ji ostatní slyší i přes své vlastní sluchátka. Nebuďte tím člověkem.
4. Stroje jsou pro všechny
Pamatujete si, jak nás ve školce učili, že hračky jsou pro všechny? Tak byste se měli chovat i v posilovně. Nezůstávejte na jednom stroji příliš dlouho. Nestrávte dvě hodiny na běžeckém pásu, pokud vidíte, že ostatní čekají, až ho budou moci použít. Projevte respekt.
5. Nezanechávejte činky všude
Další věc, kterou jste se měli naučit v dětství, je, že byste neměli nechávat své hračky všude kolem. Stejné pravidlo platí i v posilovně. Vždy vraťte činky na své místo. Nechání činek na podlaze může způsobit, že někdo zakopne nebo se zraní. Udržujte posilovnu čistou.
6. Netlačte na ostatní
Používání stroje po dobu 60 minut je nepříjemné, ale stejně tak je nepříjemné stát s rukama zkříženýma před osobou, která cvičí. Nedávejte jim pohledy, které je nutí spěchat. Nechte je dokončit jejich trénink.
7. Nepřicházejte pozdě
Ať už jde o skupinovou lekci nebo osobní trénink, nikdy nepřicházejte pozdě. To může být rušivé pro instruktora i ostatní členy třídy. Pokud přijdete pozdě, alespoň se snažte narušit třídu co nejméně.
8. Šatna není vaše osobní koupelna
Vždy se najde někdo, kdo se prochází nahý a dělá ostatním nepříjemnosti. A jsou tu i ti, kteří se holí ve sprše a nechávají vše pokryté pěnou a chlupy. I když vám nevadí být viděni nazí, pamatujte, že ostatním to může být nepříjemné. Respektujte ostatní, jejich čas a soukromí. Mějte na paměti, že šatna není vaše osobní koupelna a ujistěte se, že po sobě uklidíte.
