Pokud chcete rychle zhubnout, dieta založená na vařených vejcích může být právě to, co hledáte. I když se skládá pouze z malého množství produktů, je více než dostatečná k tomu, aby vám pomohla zvýšit metabolismus a spalovat tuky. Pokud se po skončení diety budete držet zdravého stravování, nezískáte zpět žádnou ztracenou váhu. Plánujeme to vyzkoušet právě teď. Tato dieta s vařenými vejci vám může pomoci zhubnout až 10 kilo za dva týdny. Mějte na paměti, že během této diety byste měli pít hodně vody, abyste udrželi své tělo hydratované, a to až 8 až 10 sklenic denně. To také pomůže zbavit vaše tělo toxinů. Snažte se každý den cvičit půl hodiny pro nejlepší výsledky. Existuje několik dalších pravidel, kterých byste se měli držet: žádné nezdravé jídlo, žádné sladké nápoje nebo alkohol, omezte příjem soli a cukru. Nyní zde je menu pro dvoutýdenní dietu.
Klíčové body
- Pijte 8 až 10 sklenic vody denně.
- Cvičte půl hodiny denně.
- Vyhněte se nezdravému jídlu, sladkým nápojům a alkoholu.
- Omezte příjem soli a cukru.
První týden
Pondělí
- Snídaně: dvě vařená vejce a jeden kus citrusového ovoce.
- Oběd: dva kusy sladkých brambor a dvě jablka.
- Večeře: velký talíř salátu a kuřecí maso.
Úterý
- Snídaně: dvě vařená vejce a jeden kus citrusového ovoce.
- Oběd: zelená zelenina a kuřecí salát.
- Večeře: zeleninový salát, jeden pomeranč a dvě vařená vejce.
Středa
- Snídaně: dvě vařená vejce a jeden kus citrusového ovoce.
- Oběd: nízkotučný sýr, jedno rajče a jeden kus sladkých brambor.
- Večeře: salát a kuřecí maso.
Čtvrtek
- Snídaně: dvě vařená vejce a jeden kus citrusového ovoce.
- Oběd: ovoce.
- Večeře: salát a dušené kuřecí maso.
Pátek
- Snídaně: dvě vařená vejce a jeden kus citrusového ovoce.
- Oběd: vařená zelenina a dvě vejce.
- Večeře: salát a grilovaná ryba.
Sobota
- Snídaně: dvě vařená vejce a jeden kus citrusového ovoce.
- Oběd: ovoce.
- Večeře: kuřecí maso a dušená zelenina.
Neděle
- Snídaně: dvě vařená vejce a jeden kus citrusového ovoce.
- Oběd: rajčatový salát, dušená zelenina a kuřecí maso.
- Večeře: dušená zelenina.
Druhý týden
Pondělí
- Snídaně: dvě vejce a jeden kus citrusového ovoce.
- Oběd: salát a kuřecí maso.
- Večeře: jeden pomeranč, salát a dvě vejce.
Úterý
- Snídaně: dvě vejce a jeden kus citrusového ovoce.
- Oběd: dvě vejce a dušená zelenina.
- Večeře: salát a grilovaná ryba.
Středa
- Snídaně: dvě vejce a jeden kus citrusového ovoce.
- Oběd: salát a kuřecí maso.
- Večeře: jeden pomeranč, zeleninový salát a dvě vejce.
Čtvrtek
- Snídaně: dvě vejce a jeden kus citrusového ovoce.
- Oběd: dušená zelenina, nízkotučný sýr a dvě vejce.
- Večeře: salát a kuřecí maso.
Pátek
- Snídaně: dvě vejce a jeden kus citrusového ovoce.
- Oběd: sardinkový salát.
- Večeře: salát a dvě vejce.
Sobota
- Snídaně: dvě vejce a jeden kus citrusového ovoce.
- Oběd: salát a kuřecí maso.
- Večeře: ovoce.
Neděle
- Snídaně: dvě vejce a jeden kus citrusového ovoce.
- Oběd: dušená zelenina a kuřecí maso.
- Večeře: stejné jako oběd, dušená zelenina a kuřecí maso.
Všimli jste si, jak je tato dieta jednoduchá? Tato dieta má téměř žádné sacharidy, což je jeden z důvodů, proč funguje. Nicméně mějte na paměti, že byste se měli poradit s lékařem, než tuto dietu vyzkoušíte. Ve skutečnosti byste měli vždy mluvit se zdravotním profesionálem, než se pustíte do jakékoliv diety. I když nehladovíte, radikální změna ve vaší stravě musí být schválena lékařem předem, aby se zajistilo, že nepoškodíte své zdraví.
