Citron, tento skromný žlutý plod, má tolik úžasných využití, o kterých jste možná nikdy neslyšeli. Víte, co se stane s vaším tělem, když každé ráno vypijete sklenici teplé citronové vody? Vyzkoušejte to a výsledky vás ohromí za méně než měsíc. Zde je konečný seznam jedenácti zdravotních a kosmetických přínosů citronové vody. Číslo jedenáct vás určitě překvapí a změní vaši ranní rutinu navždy.
Klíčové poznatky
- Zlepšuje trávení
- Udržuje správnou rovnováhu minerálů
- Zlepšuje zrak
- Zjemňuje pokožku
- Podporuje funkci jater
- Bohatá na draslík
- Posiluje imunitní systém
- Bojuje proti zánětům
- Udržuje správné pH
- Zrychluje metabolismus
- Může nahradit ranní kávu
1. Zlepšuje trávení
Zdravý trávicí systém je základem dobrého zdraví. Citrony jsou hlavním zdrojem pektinové vlákniny, která je nezbytná pro zdraví střev. Sklenice teplé citronové vody funguje jako startér pro váš trávicí systém, připomínající mu, aby eliminoval nahromaděný odpad z předchozího dne.
2. Udržuje správnou rovnováhu minerálů
Před energetickými nápoji, rehydratačními solemi a glukózovými elektrolytovými roztoky byla citronová voda používána jako vysoce účinná léčba dehydratace. Když cvičíme, ztrácíme minerály, včetně sodíku, draslíku a chloridu, potem. Pití vody samotné vás rehydratuje, ale pokud přidáte pár plátků citronu, urychlí to proces vyrovnávání minerálů ve vašem těle.
3. Zlepšuje zrak
Jako citrusové ovoce jsou citrony plné vitamínu C a antioxidantů, které společně vytvářejí ochranný účinek proti šedému zákalu a makulární degeneraci.
4. Zjemňuje pokožku
Zůstat hydratovaný a pít dostatek vody je číslo jedna, co byste měli dělat pro svou pokožku. Přeměňte tuto vodu na citronovou vodu a získáte supernabité výhody. Citrony obsahují silné antioxidanty, takže si všimnete snížení nedokonalostí a vrásek a hladší, zdravěji vypadající pokožky díky detoxikačním účinkům.
5. Podporuje funkci jater
Udržování jater šťastných je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro své celkové zdraví. Pití citronové vody může pomoci vašim játrům fungovat na špičkové úrovni a zároveň vyplavovat toxiny. Kyselina citronová obsažená v citronech pomáhá odstraňovat škodlivé bakterie.
6. Bohatá na draslík
Všichni víme o banánech a draslíku, ale věděli jste, že citrony jsou také bohaté na tento esenciální minerál? Pití citronové vody pomůže zajistit optimální funkci srdce, mozku, ledvin a svalů.
7. Posiluje imunitní systém
Ti, kteří pijí citronovou vodu každý den, mají tendenci mít méně nachlazení. Citrony jsou bohaté na vitamín C, který je nepopiratelným obráncem proti virovým infekcím a slabostem imunitního systému.
8. Bojuje proti zánětům
Chronický zánět v těle je klíčovou složkou vážných onemocnění a je spojen s nadměrnou kyselostí v těle. Citronová voda snižuje hladinu kyselosti v těle, což pomáhá odstraňovat škodlivou kyselinu močovou, která může způsobovat záněty.
9. Udržuje správné pH
Citrony jsou kyselé povahy, ale možná vás překvapí, že jakmile se vstřebají do krevního oběhu, mají alkalizující účinek na tělesné tkáně. Příliš mnoho kyseliny vede k nemocem od vysokého cholesterolu po cukrovku.
10. Zrychluje metabolismus
Pokud chcete přirozeně zhubnout a změnit svou stravu a životní styl, citronová voda je dokonalým doplňkem. Citrony obsahují pektinovou vlákninu, která může pomoci zvýšit váš metabolismus a snížit chuť k jídlu.
11. Může nahradit ranní kávu
Mnozí z nás se spoléhají na ranní kávu jako na posilovač energie, který nás činí super produktivními až do asi 10:30 ráno, kdy nastane dopolední útlum. Pokud nahradíte svou ranní kávu šálkem teplé citronové vody na pouhé 2 týdny, budete se cítit tak bdělí, osvěžení a zdraví, že se už nikdy nevrátíte ke kávě.
Ještě jste nezačali pít citronovou vodu? Jděte do kuchyně a připravte si sklenici tohoto magického nápoje hned teď!
